Луцький психолог радить не панікувати під час карантину

Луцький психолог радить не панікувати під час карантину

Луцький психолог радить не панікувати під час карантину UA.Волинь

Українці мають досвід подолання паніки, каже психолог Антоній Мельник. Як приклад наводить Помаранчеву революцію і Чорнобильську катастрофу. З його слів, є невеликий відсоток людей, які схильні до страху, стресів і хвилювання. Додає: такі стани були характерні їм і без епідемії коронавірусу. Психолог Антоній Мельник каже: нині потік інформації навколо цієї теми спричинює тривогу, або ж скептичне ставлення.

Психолог Антоній Мельник: "Для даної категорії людей, у яких завищена тривожність і схильність до тривожності і стресових станів, я рекомендував би уникати тривале сприймання інформації із засобів масової інформації, коли ми, перемикаючи канали можемо постійно зустрічатися із однією й тією ж темою: коронавірус, коронавірус, кількість заражених, загиблих. І ця тема, яка, на жаль, є реалістичною, її приховати не варто. От саме тривожній категорії людей хотілось би порадити удома знайти ту зону комфорту: це може бути ліжко, диван, крісло, подивитися на оточуючий інтер’єр і помітити те, чого не помчали, бо наше бурхливе життя не давало нам зосередитися. Я гарантую вам: ви знайдете павутину, яку ви не помічали у кутку, або яку помічали, обіцяли зняти але так і не доходили до цього. Почитати ту літературу, яку давно збиралися, хоча б полистати її і приділити увагу цьому. Зосередитися на власному «Я», на своїх роздумах: що необхідно зробити, які плани, бо рано чи пізно карантин закінчиться, рано чи пізно ситуація має пройти."

Категорії
ПолітикаЕкономікаКультураСвітВідеоПодіїТоп дняПриродаРегіониСпортСтильДітиНаукаТехнологіїУрбаністикаЇжаДомашні твариниЛюди