У курортному селищі Славське Львівської області 11 липня відбувся чемпіонат України з гірського бігу та трейлу. Його переможці зможуть взяти участь у всесвітніх змаганнях, що мають відбутися у листопаді 2021-го. Кореспондент Суспільного Ярослав Прищепа також взяв участь у чемпіонаті й розповідає, як відбувалися змагання та готувалися до забігу учасники.
Що таке трейл
Трейл – це одна з популярних бігових легкоатлетичних дисциплін. У її межах спортсмени долають дистанції, маршрут яких пролягає переважно бездоріжжям, наприклад, гірськими та лісовими стежками. Ще однією особливістю трейлу є рельєф траси – зазвичай на ній спостерігається значний перепад висот.
Змагання у Славському проходили на двох дистанціях – 40 та 80 кілометрів. Переможці у цих категоріях отримують право взяти участь у чемпіонаті світу з гірського бігу та трейлу, який має відбутися 11-14 листопада у Таїланді. Також охочі мали змогу пробігти 25-кілометрову дистанцію – щоправда, така дисципліна не входить до програми чемпіонату світу.
Як розповів Суспільному директор громадського об’єднання Chornohora Sky Marathon Максим Мраморнов, цьогорічні змагання у Славському були організовані спільно із Федерацією легкої атлетики Львівської області. На участь у чемпіонаті загалом зареєструвались 95 людей.
"Переможці на дистанції 40 і 80 кілометрів їдуть на чемпіонат світу в Таїланд. Федерація оплачує ці поїздки. Із другого по четверте місце учасники потрапляють у склад збірної, але ці учасники не фінансуються", – розповів організатор.
За день до змагань організатори провели брифінг у місцевому будинку культури, де розповіли про особливості забігу та нагадали про його правила – зокрема, щодо обов’язкового та рекомендованого спорядження, до якого входять мобільний телефон, свисток, ізофолія, літній головний убір та інші речі, що мають допомогти захистити життя і здоров’я спортсмена.
Як відбувались змагання
Старт на всіх трьох дистанціях відбувся вранці 11 липня на місцевому стадіоні із різницею в годину. Першими о восьмій ранку стартували спортсмени, які долали 80-кілотметрову дистанцію, останніми – учасники 25-кілометрового забігу.
Початковий етап забігу пролягав автомобільною дорогою, після чого починалося бездоріжжя та поступовий набір висоти.
Маршрут усіх трьох дистанцій частково повторювався, при цьому навіть на 25-кілометровому маршруті зустрічалися виснажливі підйоми. Окрім того, за день до змагань у Славському пройшла злива, через що на деяких ділянках стежки перетворювались на суцільні болота, які доводилося долати в обхід.
Після завершення підйому чимало учасників змагань зупинялись для короткого відпочинку перед спуском.
Частина маршруту забігу пролягала асфальтовими та ґрунтовими дорогами. На них розташовувались пункти харчування, де спортсмени мали змогу втамувати спрагу та перекусити фруктами.
Змагання фінішували на стадіоні, де на спортсменів вже чекали напої та їжа.
Хто переміг
На цьогорічному чемпіонаті перше місце на дистанції 80 кілометрів серед чоловіків здобув 35-річний спортсмен із Закарпаття Андрій Ткачук, який подолав дистанцію за 8 годин та 48 секунд. Друге і третє місце посіли кияни Олександр Скороход та Сергій Попов.
Андрій Ткачук є легкоатлетом, який спеціалізується на трейлі та бігу на ультрамарафонські дистанції. Спортсмен неодноразово ставав переможцем і призером змагань із трейлу, чотири рази перемагав на чемпіонаті України із 24-годинного бігу та одного разу – на чемпіонаті із 48-годинного бігу. Окрім того, він є рекордсменом України у цих двох дисциплінах.
Серед жінок першою 80 кілометрів пробігла виявилася Юлія Тарасова з Одеси, яка здолала дистанцію за 10 годин 45 секунд. Другою фінішну лінію здолала киянка Олена Хажко, а на третьому місці опинилася мешканка Львова Ольга Тишковець.
Цьогорічним переможцем на 40-кілометровій дистанції став спортсмен зі Львова Олександр Ченікало із результатом 4 години 13 хвилин. Олександр є професійним спортсменом, тренером з бігу та випускником Львівського державного університету фізичної культури імені Івана Боберського. Він має звання кандидата у майстри спорту України з легкої атлетики та лижних перегонів, є переможцем і призером багатьох змагань по кросу і лижних перегонів.
"Дистанція загалом сподобалась, але єдине – дуже багато було технічних частин траси. Було багато перешкод – дерева, кущі, кропива, ожинники і так далі. Така дистанція дуже виснажує, плюс дуже великий набір висоти і спека. Добре, що деякі частини траси, близько 10 кілометрів, були в тіні. Але так – шалена спека, і останні кілометрів вісім-дев’ять – це просто був у мене "автопілот", – поділився враженнями чемпіон.
За словами спортсмена, також він відчував сильні судоми.
"Судоми почали дуже швидко мене брати на підйомах. На спуску почувався впевненіше. Тому на останньому спуску я зміг втікти від колег, суперників, і здобув перемогу", – розповів Олександр.
Тепер переможець змагань планує вирушити на чемпіонат світу у Таїланд, щоб виступити там під кольорами українського прапора.
Другим після Ченікала фінішував спортсмен із Закарпаття Сергій Расчупкін, третє місце посів Богдан Добранський зі Львівщини.
Першою серед жінок на 40-кілометровій дистанції стала майстер спорту зі спортивного орієнтування та радіопеленгації киянка Поліна Захарова, яка здолала дистанцію за 4 години 53 секунди. У 14-річному віці дівчина захопилася спортивним орієнтуванням, а рік потому – рогейномКомандний вид спорту, близький до спортивного орієнтування, у межах якого необхідно набрати максимальну суму балів, які присуджуються за відвідування контрольних пунктів, встановлених на місцевості. Займатися трейлом вона почала відносно нещодавно – лише у 2018 році. Вже на першому старті Захарова перемогла значно досвідченіших суперників, серед яких були як жінки, так і чоловіки.
"Дистанція дуже цікава, мені сподобалась, складна. Організатори її ще ускладнили буреломами, просто бігом по лісу. Але в цілому – дуже класно", – розповіла дівчина.
Наступними після Захарової фінішували киянки Валентина Горбань із часом 5 годин 18 хвилин та Софія Порохнавець, яка здолала дистанцію за 5 годин 25 хвилин. Першим серед чоловіків на дистанції 25 кілометрів прийшов спортсмен з Івано-Франківська Андрій Лапко із результатом 2 години 17 хвилин, другим став Одесит Віктор Сімашко. Третім фінішував косівчанин Володимир Крицкалюк.
Серед жінок першою на дистанції Fun Trail 25K стала військовослужбовиця Збройних сил Оксана Петрова із результатом 2 години 50 хвилин. Наступними фінішували лучанка Надія Мельник та львів'янка Марія Годлевська.
Як підготуватись до змагань
Гірський біг та трейл – доволі виснажливі види спорту, однак почати займатися ними може фактично будь-яка людина. При цьому біг не має обмежень за віком та не вимагає надто великих витрат на спортивне спорядження.
Початковий етап підготовки до трейлу подібний до підготовки до шосейних забігів на довгі дистанції, наприклад, марафонського бігу, варто починати з невеликих дистанцій по 3-5 кілометрів, поступово та обережно збільшуючи кілометраж. Важливо пам’ятати, що на довгих бігових дистанціях на перше місце виходить не швидкість спортсмена, а його витривалість.
З появою досвіду під час тренувань бажано приділяти значну увагу бігу "під гірку", оскільки загальний набір висоти на трейлових трасах може сягати до кількох кілометрів. Окрім того, не слід уникати бездоріжжя, калюж, канав та бруду – це обов’язкова складова подібних змагань. Для того, щоб забезпечити за таких умов для своїх ніг максимальний комфорт, варто придбати спеціальні трейлові кросівки, які у порівнянні зі звичайними біговими мають жорсткішу підошву та забезпечують краще зчеплення із поверхнею.
З 2015 року Федерація легкої атлетики щорічно проводить чемпіонат України з трейлу. Крім цього, в Україні існує ще близько десятка подібних змагань, значна частина яких проводяться у західних регіонах, тож за бажання будь-який бігун зможе знайти собі дистанцію до снаги.
Читайте нас у Telegram: головні новини України та світу
Станьте частиною Суспільного: повідомляйте про важливі події з життя вашого міста чи селища. Надсилайте свої фото, відео та новини і ми опублікуємо їх на діджитал-платформах Суспільного. Пишіть нам на пошту: [email protected]. Користувачі аккаунтів Google можуть заповнити форму тут. Ваші історії важливі для нас!
