У територіальному центрі Черкас люди поважного віку чотири рази на тиждень займаються скандинавською ходою. Про це Суспльному розповіла завідувачка відділення №2 Ірина Ієт.
63-річна Ольга Мельник розповіла, що до занять із скандинавської ходьби долучилася місяць тому.
"Я давно читала і чула, що скандинавська ходьба дуже корисна, бо поліпшує стан здоров’я, вирівнює поставу, допомагає схуднути, тому й сама вирішила спробувати. Вже стало легше ходити, помічаю за собою, що стала рівно стояти, не горблюся, як я раніше".
Заняття розпочинаються із розминки, виконання вправ контролює медсестра. За словами 71-річної Тетяни Залліви, на кожне заняття йде із задоволенням:
"В мене проблеми із серцем, то я дуже із задоволенням тут ходжу. Тут чисте повітря, гарна територія, приємні друзі та тренери. Ми тут отримуємо затишок, позитив і багато знань".
Зі слів медсестри Тетяни Кучеренко, заняття зі скандинавської ходьби тривають годину. Тим, хто хоче їх відвідувати, потрібно знати про переваги та недоліки цього виду спорту.
"Серед переваг – це заняття на свіжому повітрі, покращення настрою. Стимулюється нервова та імунна система, покращується кровообіг, знижується тиск, покращується робота дихальної системи. Люди навіть після травм добре відновлюються. Бувають випадки, коли після операції людина не може займатися, або має гіпертонією – тоді рекомендуються заняття скандинавської ходьби".
Ходити із палицями непросто, за словами жінки, адже задіяні майже всі м’язи.
"Якщо просто ходити, то м’язи плечей не працюватимуть. А тут беруть участь майже всі м’язи і йде напруження від стопи до гомілки. Ми відчуваємо прес, м’язи спини".
Зі слів Ірини Ієт, відкрили групи скандинавської ходи у територіальному центрі торік.
"Цього року люди поважного віку почали частіше долучатися до тренувань. У нас на обслуговуванні люди пенсійного віку, тобто вони закінчили свій трудовий шлях і вже можуть приділити час для себе".
За словами завідувачки, кожна група займається два рази на тиждень, заняття відбуваєються чотири рази в тиждень.
Авторка Тетяна Зозуля
