В Івано-Франківську для волонтерів провели тренінг психосоціальної підтримки "Як турбуватися про себе у складні часи". На зустрічі волонтери-психологи розповідали колегам, які працювали протягом 10 місяців війни, як повернути психологічну стійкість. Про це повідомляє кореспондентка Суспільного з місця події.
Психотерапевтка, співзасновниця громадської організації "Інститут ментального здоров'я" Оксана Руда розповіла присутнім на зустрічі волонтерам, які почувають себе психологічно виснаженими, як за допомогою простих вправ та налаштувань повернути психологічну стійкість.
"Що я роблю, коли відчуваю стрес? Дихаю і вчу людей дихати. Проводжу 21-денні челенджі. Кожного дня вчу людей нових технік дихання, тому що це допомагає задіяти нашу парасимпатичну нервову систему", — пояснює психологиня.
Чоловік Марії Баран воює на фронті. Жінка з колегами волонтерять від початку повномасштабного вторгнення. Вони плетуть маскувальні сітки, шиють військові аптечки, споряджають гуманітарні вантажі на Схід.
"Нам треба спілкуватися за межами нашої волонтерської роботи і підтримувати одне одного, відновлювати себе, щоб бути сильнішими і більше віддати для перемоги і нашого українського суспільства", — говорить Марія Баран.
Олександр Савчук, який також волонтерить, розповідає, що їм стає дедалі важче виконувати взяті на себе зобов’язання.
"На початку всі допомагали. Зараз це зводиться нанівець. Фактично, ті, хто могли б допомогти, їх нема. Це їм сюди треба приходити, щоб вчитися життя у суспільстві", — каже Олександр Савчук.
Натомість волонтерка "Маскувальних фей" Наталія Тарасенко вважає, що те, чим вона разом з іншими колегами займається, і є порятунком від стресів.
"Що стосується психологічного комфорту, люди, які очолюють об'єднання "Маскувальні феї", зуміли зробити дуже доброзичливу атмосферу. Якщо є якісь негаразди, стресові ситуації, то в багатьох випадках вони просто там знімаються. Безумовно, допомагає робота. Якщо ти щось робиш і ти переконаний в тому, що ти робиш правильно, тоді стресу немає", — каже Тарасенко.
Читайте також
- В Івано-Франківську для самотніх людей похилого віку волонтери підготували подарунки
- В Івано-Франківську відкрили хаб “Ба і Ді Маріуполь”
- Як в Івано-Франківську волонтери проєкту "Ко-Хати" облаштовують житло для переселенців
Читайте нас у Telegram: головні новини Івано-Франківщини
Станьте частиною Суспільного: повідомляйте про важливі події з життя вашого міста чи селища. Надсилайте свої фото, відео та новини й ми опублікуємо їх на діджитал-платформах Суспільного. Пишіть нам на пошту: [email protected]. Користувачі акаунтів Google можуть заповнити форму тут. Ваші історії важливі для нас!
