Як прикарпатцям уникнути переохолодження: поради від обласного центру контролю і профілактики хвороб

Як прикарпатцям уникнути переохолодження: поради від обласного центру контролю і профілактики хвороб

Як прикарпатцям уникнути переохолодження: поради від обласного центру контролю і профілактики хвороб
. Зима. Ілюстративне фото: Unsplash/Джейсон Блекай

Взимку зростає ризик отримати переохолодження та обмороження, якщо довго перебувати на вулиці. Щоб цього уникнути, слід дотримуватися деяких правил, йдеться на Facebook-сторінці Івано-Франківського обласного центру контролю і профілактики хвороб.

Перше правило — багатошаровість одягу:

  • важливо, щоб спідня білизна, колготки, шкарпетки, термобілизна були виготовлені з легкої шерсті, поліестеру або поліпропілену. В жодному разі не треба одягати бавовняні вироби — вони утримують вологу і сприяють переохолодженню.

Штани, светри, світшоти, худі, джемпери та водолазки мають бути флісовими, шерстяними або виробленими з мікрофібри. Вони не лише зігрівають, але й добре утримують тепло.

Читайте також: Якщо завтра блекаут: все, що потрібно знати жителям та гостям Івано-Франківщини

Верхній одяг також має бути теплим і практичним, пошитим із тканини, що водночас пропускає повітря і не пропускає дощ та вітер.

Друге правило — не вдягайте надто товстий та вузький одяг:

  • усі вироби мають "сидіти" на вас просторо. Таким чином між речами утвориться повітряний прошарок, який зберігатиме тепло.

Третє правило — взуття:

  • взуття повинне бути просторе, ідеальне за розміром та на товстій підошві.

Четверте правило — усі частини тіла мають бути закритими:

  • особливо голова, руки й ноги. Якщо вони замерзнуть — можете захворіти.

П'яте правило — перед виходом на вулицю поїжте:

  • щоб підтримувати нормальну температуру тіла, організм використовує більше енергії, тож і поповнювати її треба частіше. Пам’ятайте, що алкоголь не зігріває взагалі, а дає лише уявне відчуття тепла.

Шосте правило — будьте фізично активними:

  • рух — найкращий спосіб зігрітися. Навіть прості вправи протягом 10-15 хвилин допоможуть побороти холод. Також за відсутності електроенергії пийте якомога більше чаю (окріп можна набрати у місцях, де є генератор, наприклад, у "Пунктах незламності", на заправці чи у знайомих, які вдома мають газову плиту). Прямуючи в укриття, візьміть із собою ковдру, плед, каремат.

Щоб зберегти тепло вдома — ізолюйте приміщення. Памʼятайте: усе, що стоїть впритул до батарей, перешкоджає розповсюдженню тепла, йдеться у дописі.

Читайте також

Читайте нас у Telegram: головні новини Івано-Франківщини

Станьте частиною Суспільного: повідомляйте про важливі події з життя вашого міста чи селища. Надсилайте свої фото, відео та новини й ми опублікуємо їх на діджитал-платформах Суспільного. Пишіть нам на пошту: [email protected]. Користувачі акаунтів Google можуть заповнити форму тут. Ваші історії важливі для нас!

На початок