Після тримісячної перерви в Черкасах відновили безоплатні заняття з йоги для пенсіонерів. Через повномасштабне вторгнення Росії уроки не проводили, а на прохання учасників тренування поновили, розповів Суспільному інструктор Костянтин Кравченко.
Перед початком тренувань учасниці розтягують м’язи, заспокоюють дихання та розминаються. У групі займаються пенсіонери.
65-річна Тамара Сорока від тренера не відстає. За її словами, заняття допомогли їй повернути тіло в тонус.
"У мене дуже боліла спина. Я ходила по лікарях. А тепер я забула, що це таке", – розповіла жінка.
Наталія Левіна опанувала одну з найскладніших, на її думку, поз. Однак спочатку навіть елементарні рухи були для неї складними:
"Я прийшла і нічого не вміла. А нині навчилась, і вже навіть деякі досягнення є. Після занять відчуття легкості, спокою. Це важливо дуже".
Пенсіонерка пані Людмила в цій справі новачок. Крім домашніх клопотів та городу тепер в її житті є ще і йога, яка її відволікає:
"Я думала, це щось неможливе, а виявилось, що для організму це дуже добре. Я місяць займаюсь, вдома можу спокійно працювати, на городі. Я намагаюсь не навантажувати себе і все виконую".
Інструктор Костянтин Кравченко пояснив: йога – це не лише про фізичне навантаження, а й про моральну підтримку.
"
Дуже погано, коли люди сидять вдома і нічим не займаються. Тому в цей час навпаки треба спілкуватися, ходити до нас в терцентр. Потім після занять деякі жінки йдуть ще сітки плести".
На заняття запрошують усіх охочих пенсіонерів. Тренування безоплатні, відбуваються чотири рази на тиждень у Черкаському територіальному центрі.
Читайте нас у Telegram: головні новини Черкащини та України
Читайте також