У першу неділю березня відзначають Всесвітній день дитячого телебачення та радіомовлення. Діти ХХІ століття не уявляють свого життя без телевізорів, планшетів та телефонів. Але часто батьків турбує, скільки часу син чи донька можуть проводити перед екранами.
Чи існує норма екранного часу та з якого віку можна давати малечі дивитися мультики на телевізорі чи планшеті розповіла Суспільному клінічна психологиня "Обласного медичного спеціалізованого центру" Житомирської обласної ради Олена Громнадська.
За її словами, реальність така, що сучасні малюки отримують щоденний доступ до смартфонів, планшетів, телевізорів та відеоігор удома. Батьки нерідко не мають змоги, розуміння, бажання чи сил на організацію іншого дозвілля малечі.
Небезпека проведення надмірного часу перед екранами гаджетів
Олена Громнадська розповіла Суспільному, у чому криється небезпека, якщо дитина починає сприймати екран як найпривабливіше і найдоступніше джерело розваг та замість активного пізнання світу, опановування нових вмінь та навичок, спілкування з дорослими та ігор із однолітками на майданчику, споживає розважальний контент із гаджетів, часто — понаднормово.
"Це, без сумніву, шкодить нервово-психічному розвитку та фізичному здоров'ю. Зокрема, зменшується фізична активність та з'являються проблеми із соціалізацією, не росте словниковий запас, можуть бути часті істерики й порушується режим харчування та сну. Розважальний відеоконтент приносить дитині короткострокове задоволення, а складна діяльність, яка потребує концентрації уваги та зусиль, стає нудною та нецікавою. Тож якщо у дитини проявляється апатія до будь-яких занять, зокрема й до активних, то треба мінімізувати або й зовсім забрати екранний час", — сказала психологиня.
Скільки часу дитина може сидіти перед екраном:
- до 2 років: нульовий час перед екраном, за винятком відеочату з родиною чи друзями;
- від 2 до 5 років: не більше однієї години на день для спільного перегляду з батьками, братом чи сестрою;
- 5-17 років: зазвичай не більше двох годин на день, за винятком домашніх завдань.
"Встановлюючи правила, потрібно враховувати не лише загальний час, який дитина проводить перед екраном, а й стежити за частими перервами, адже це береже нервову систему від сенсорного перевантаження та запобігає звиканню. Варто пам'ятати, що жива взаємодія з батьками та однолітками — розмови, щирі емоції, обійми, цілунки, спільні розваги — забезпечують переваги, які неможливо замінити гаджетами", — наголосила Олена Громнадська.
За її словами, якщо дитина зловживає переглядом мультфільмів, то обмеження потрібно вводити обережно:
- попереджайте дитину про закінчення екранного часу за 5-10 хвилин до цього моменту;
- для дітей молодшого віку (від двох до чотирьох років) можна ставити обмеження у кількості роликів: один ролик зранку, і один — ввечері;
- якщо дитина не дотримується правил, то можна ввести штрафи: якщо дивишся сьогодні більше, то завтра — менше або взагалі не дивишся мультиків.
Поради: як відволікти дитину від екранів
"Часто діти вкрай негативно реагують на їхнє обмеження від проведення часу за екранами гаджетів. Тож батькам варто знати, як відволікти дитину без істерик у молодших та затрат енергії у старших", — зазначила психологиня.
Вона пропонує альтернативи:
- розваги з водою: мильні бульбашки, водяний млин чи кораблики;
- взаємодія з природними матеріалами: каштани, листя чи жолуді стануть гарною забавкою;
- розглядання та читання книжок із казками чи цікавої для дитини літератури;
- тактильні забавки: починаючи від звичайного лоскотання до лялькового театру.
Підписуйтеся, читайте, дивіться новини Житомирщини на наших платформах тут:
Telegram | Instagram | Viber | Facebook | YouTube | WhatsApp
