45-річний Богдан Кучмей із Рівненщини останні сім років бігає марафони. За цей час він подолав дев'ять марафонських дистанцій, а три останні — менш ніж за три години. Найдовший його забіг — 65 кілометрів Чорногірським хребтом із набором висоти близько 4000 метрів. Чоловік професійно займався веслуванням на байдарках і каное, а тепер працює у міському відділі у справах молоді та спорту та тренує дітей.
З нагоди Дня фізичної культури та спорту, який цьогоріч 12 вересня, Богдан Кучмей поділився своєю історією із Суспільним.
Від веслування до марафону
Чоловік розповів, що спорт «супроводжує його все життя». У дитинстві він відвідував різні спортивні гуртки, а згодом професійно зайнявся веслуванням. Біг був частиною тренувань веслувальників, тому після завершення професійної спортивної кар'єри, зі слів Богдана Кучмея, було легше перейти до довгих бігових дистанцій.
«Ідея спробувати себе в марафоні виникла випадково. Повертаючись зі змагань із Києва, ми побачили учасників ультрамарафону. Ми запитали: "Скільки ви біжите?" Вони сказали, що 50 та 100 км. І я зацікавився цим бігом. Тоді вирішив спробувати пробігти довгі дистанції. Почалося з того, що пробіг 10 км, далі напівмарафон, а тоді вже і прийшла черга до марафону», — розповів Богдан Кучмей.
Перший марафон спортсмен пробіг у 2019 році в Києві, коли йому було 38 років. Після цього, додав, поставив собі мету — долати щонайменше один марафон щороку:
«Деякі роки були, що і два марафони долав. На сьогоднішній день пробіг уже дев'ять марафонів та ультрамарафон». На марафонах я жодного разу не зупинився, це завжди був біг».
Останні марафони — менш ніж за три години
Спортсмен розповів, що з кожним новим стартом змінювалися і цілі.
«Якщо спочатку головним завданням було просто подолати дистанцію, то згодом я почав готуватися до конкретного результату. Сьомий, восьмий та дев'ятий марафони пробіг менш ніж за три години», — зазначив Богдан Кучмей.
Найдовша дистанція, з його слів, — 65 кілометрів Чорногірським хребтом у Карпатах, яку він подолав за десять із половиною годин:
«Це був трейловий забіг пересіченою місцевістю. Маршрут пролягав через українські "двотисячникиГори вище двох кілометрів″, зокрема Говерлу та Петрос. Окрім 65 кілометрів дистанції, учасники мали подолати набір висоти приблизно 4000 метрів».
Марафон у Берліні — з українським прапором
Богдан Кучмей поділився, що один із найбільш пам'ятних стартів для нього — Берлінський марафон 2022 року. У ньому взяли участь понад 50 тисяч бігунів.
«Маючи з собою наш український прапор, я на фініші останні метри його розкрив, щоб фінішувати саме з українським прапором. Щоб люди бачили, що також є учасники з України», — пригадав чоловік.
Тренування майже щодня
Зараз Богдан Кучмей поєднує біг із веслуванням. Він працює у міському відділі у справах молоді та спорту, а також тренує дітей:
«До моїх тренувань входять різні види фізичних навантажень і заняття на різних човнах — каное, човні "Дракон", сап-дошці. Тренуюся майже щодня. Щонайменше — чотири рази на тиждень. Час для занять доводиться знаходити між роботою та іншими справами — іноді тренування відбуваються зранку, ввечері або навіть під час обідньої перерви».
Перед бігом спортсмен радить обов'язково розминатися. Для цього використовує динамічну розтяжку, суглобову розминку, вправи для стоп та махи ногами.
Чоловік зазначив: залучати дітей до спорту тепер може бути складніше, ніж колись, однак тренери мають адаптуватися до сучасних умов і шукати способи зацікавити вихованців.
«Моя спортивна мрія — просто залишатися здоровим, могти ще довго фізично тренуватись, змагатись. Як тренеру, хотілось би, щоб мої вихованці також здобували гарні результати і перемагали на різних змаганнях», — підсумував Богдан Кучмей.
Суспільне Рівне в Telegram | Viber | Instagram | WhatsApp | YouTube | Facebook | TikTok
