Жителі Полтавщини, як і решта українців, переводитимуть годинник на літній час у ніч із 30 на 31 березня. Перехід відбувається на годину вперед о 3:00 за київським часом. Такі часові зміни мають вплив і на організм людини.
Про це Суспільному розповіла сімейна лікарка Марія Гвоздик.
Годинники в Україні на літній та весняний час переводять згідно з постановою Кабміну 1996 року. Роблять це для економії електроенергії.
Навесні це відбувається в останню неділю березня.
Як перехід на літній час впливає на людину
Як розповіла сімейна лікарка Марія Гвоздик, у чутливих людей можуть виникати короткочасні порушення стану здоров'я. Зокрема, може погіршитися сон, збільшуватись втома і сонливість, і як наслідок зміни настрою, зниження концентрації уваги та апетиту.
Щоб цього уникнути, важливо скоригувати свій режим:
- лягати спати на 1 годину раніше, і починати це робити за кілька днів до переведення годинника;
- по можливості виділяти годину на денний сон;
- протягом дня споживати більше зеленого чаю для поновлення енергії;
- не відмовлятися від занять спортом та активного відпочинку;
- протягом першого тижня рекомендується уникати стресу і перевантаження на роботі.
На зимовий час Україна переходила торік 29 жовтня. За часів Незалежності перехід на літній та зимовий час кілька разів намагалися скасувати. Востаннє така спроба була 2021-го: тоді у березні Верховна Рада не змогла скасувати переведення годинників, законопроєкт відправили на повторне друге читання.
Читайте і дивіться Суспільне Полтава на платформах: