Другого жовтня відзначають Всесвітній день тверезості та боротьби з алкоголізмом — дату, присвячену популяризації тверезого способу життя і приверненню уваги до небезпеки алкогольної залежності.
За даними Всесвітньої організації охорони здоров'я, близько 400 мільйонів людей у світі живуть із розладами, пов'язаними з вживанням алкоголю. Із них приблизно 209 мільйонів мають алкогольну залежність, а це 3,7 % дорослого населення світу.
Водночас у різних країнах помітна тенденція до скорочення вживання алкоголю, особливо серед молоді. Люди свідомо обирають тверезість або намагаються пити менше через різні причини, а не лише через ризики для здоров'я. Своїми історіями відмови від алкоголю діляться і знаменитості, розповідаючи про власний досвід та зміни, які відбулися в їхньому житті.
Суспільне Культура розповідає про відомих людей, які публічно заявили, що обрали шлях тверезості, та з'ясовує, чому сьогодні все більше молодих людей відмовляється від вживання алкогольних напоїв.
Том Голланд
Англійський актор та виконавець культової ролі Людини-павука — Том Голланд — відверто розповідав про те, чому повністю відмовився від алкоголю, хоча спочатку зовсім не планував ставати непитущим назавжди.
Наприкінці 2021 року, після особливо насиченого алкоголем різдвяного періоду, Голланд вирішив спробувати Dry January («Сухий січень») — добровільний челендж, під час якого люди відмовляються від алкоголю на весь місяць. Спочатку він сприймав це як тимчасовий експеримент і не очікував, що він матиме якісь серйозні наслідки.
Однак уже протягом перших тижнів актор помітив, що алкоголь займав багато місця в його думках. Він ловив себе на тому, що прокидався вранці й одразу думав про те, коли зможе випити. Саме тоді Том вперше замислився, що його стосунки з алкоголем можуть бути проблемними.
Він вирішив продовжити свій експеримент до кінця лютого, а згодом поставив нову мету: не вживати спиртні напої до свого дня народження 1 червня 2022 року.
Голланд згадував, що відчував, ніби не може піти в паб і просто замовити безалкогольний напій або під час вечері у закладі не зосереджуватися на тому, що випити. Особливо це проявлялося в компанії його друзів, пов'язаних із регбі, де, за словами актора, значна частина соціального життя традиційно оберталася навколо алкоголю.
Поступово Том почав рефлексувати над тим, чому для того, щоб добре провести час, йому потрібно було випити.
«Все, про що я міг думати — це випити. Я прокидався, думаючи про це, і це мене просто дуже налякало. Я почав по-справжньому хвилюватися, що, можливо, у мене проблеми з алкоголем», — згадував він.
Починаючи свій експеримент, Голланд думав, що, якщо зможе витримати кілька місяців без алкоголю, це стане для нього доказом того, що жодної проблеми не існує. Але все виявилося навпаки. Саме ці шість місяців допомогли йому зрозуміти, що повертатися до колишнього способу життя він більше не хоче.
Говорячи про свою тривалу тверезість, актор відзначав цілу низку позитивних ефектів: він почав краще спати, відчувати більше енергії та легше концентруватися на роботі й повсякденних справах. Також чоловік став простіше реагувати на труднощі та фізично почуватися здоровішим і витривалішим.
У 2024 році Том пішов ще далі й запустив власний бренд безалкогольного пива Bero. Ідея виникла з його особистого досвіду, коли під час першого року тверезості йому бракувало напою, який дозволив би відчувати себе частиною компанії, коли всі навколо щось п'ють. Bero, за задумом актора, мав стати саме такою альтернативою.
В інтерв'ю 2026 року Голланд розповідав про понад чотири роки життя без алкоголю. Він зазначав, що це рішення позитивно позначилося не лише на його внутрішньому стані та повсякденному житті, а й на професійній діяльності.
Джессіка Сімпсон
Американська співачка Джессіка Сімпсон перестала вживати алкоголь у 2017 році й через роки тверезості назвала це одним із найкращих рішень для себе та своєї сім'ї.
Переломним моментом для неї став Гелловін 2017 року. У своїх мемуарах Сімпсон згадувала, що того дня почала випивати вже о 7:30 ранку, а ввечері усвідомила, що фактично не може бути поруч зі своїми дітьми й навіть допомогти їм одягнутися. Наступного дня Джессіка повідомила родині та друзям, що хоче зупинитися й за підтримки близьких і медичних фахівців вона розпочала свій шлях відновлення та відмови від алкоголю.
Сімпсон пояснювала, що сама відмова від алкоголю виявилася для неї не найскладнішою частиною. Значно важче їй було зрозуміти, чому вона взагалі настільки сильно на нього покладалася.
Жінка говорила, що спритне стало для неї способом приглушувати свої емоції, тривогу, наслідки пережитого в дитинстві насильства, а також тиск, який супроводжував її кар'єру та життя під постійною увагою публіки.
«Найважчим було розібратися в причинах того, чому алкоголь став моєю опорою… Мені потрібно було пригальмувати й знову навчитися відчувати, тому що стільки моментів проходили повз мене. Я не проживала їх по-справжньому й не насолоджувалася ними», — казала вона.
На початку 2025 року Джессіка Сімпсон повернулась до своєї музичної кар'єри після майже п'ятнадцятирічної перерви. Вона переосмислила те, як колись алкоголь впливав на її творчість. Співачка зізнавалася, що свого часу багато пила під час написання пісень, переконуючи себе, що це допомагає бути сміливішою та вільніше виражати себе. Насправді ж, за її словами, алкоголь радше заважав їй бути собою. Без нього Джессіка відчула, що стала чеснішою, навчилася краще довіряти власним почуттям і значно впевненіше проявляти себе.
Денієл Редкліфф
Британський актор Денієл Редкліфф відмовився від алкоголю у 2010 році, коли йому був двадцять один. На той момент він майже десятиліття грав роль Гаррі Поттера й був одним із найвідоміших молодих акторів світу.
Редкліфф відверто розповідав, що в той період алкоголь став для нього способом упоратися з тиском слави, постійною увагою та відчуттям, що за ним безперервно стежать.
Особливо складними для актора були часи роботи над останніми фільмами франшизи про Гаррі Поттера. Денієл згадував, що міг випивати дуже багато й іноді приходив на знімальний майданчик після безсонної ночі та в стані сп'яніння. Втім, він наголошував, що ніколи не пив безпосередньо під час роботи.
На думку Редкліффа, проблема була не лише в самому алкоголі. Коли він виходив у публічні місця, люди бачили в ньому не просто звичайного молодого чоловіка, а передусім Гаррі Поттера. Чим сильніше він відчував на собі цю увагу, тим більше хотів випити, щоб перестати її помічати.
Згодом ситуація погіршилася настільки, що актор міг залишатися вдома й пити наодинці. У двадцять років він фактично перетворився на відлюдника, оскільки боявся випадкових зустрічей і розмов із людьми.
Данієл декілька разів намагався припинити пити, але остаточно зробити це йому допомогли друзі. Водночас актор наголошував, що підтримка близьких була важливою, проте остаточне рішення він мав ухвалити сам.
«Алкоголь шкодив моєму здоров'ю та негативно впливав на моє соціальне життя — у цьому немає жодних сумнівів… Це було жалюгідно, це був зовсім не я. Довгий час люди навколо говорили мені: "Ми думаємо, що в тебе проблеми". Але зрештою я сам мав це усвідомити», — казав він.
Після відмови від алкоголю Редкліфф поступово навчився отримувати задоволення від речей, які раніше здавалися йому нудними. Він розповідав, що йому стало комфортно просто проводити час із друзями, читати, дивитися вікторини чи займатися спортом, без постійної потреби шукати сильніші емоції. Денієл вважає, що став значно спокійнішим і перестав думати, що для хорошого відпочинку обов'язково потрібно «гуляти на повну».
Ентоні Гопкінс
Одну з найдовших історій тверезості серед знаменитостей має Ентоні Гопкінс. Він припинив вживати алкоголь у 1975 році, а в грудні 2025-го відзначив п'ятдесят років тверезості.
Актор неодноразово розповідав, що не був хорошим пияком і що алкоголь був для нього небезпечним. Випивка змінювала його поведінку, впливала на мислення та руйнувала життя.
Переломним став грудень 1975 року. Тоді Гопкінсу було 38 років і він уже мав успішну акторську кар'єру. Тоді він сильно п'яним сів за кермо. Під час поїздки чоловік пережив алкогольний блекаут — стан тимчасової амнезії, коли людина не усвідомлює своїх дій та не розуміє, що відбувається навколо.
У якийсь момент Ентоні зрозумів, що міг вбити себе або когось іншого. Саме тоді він уперше по-справжньому визнав проблему і сказав собі: «Я алкоголік».
Після цього актор повідомив своєму агенту, що йому потрібна допомога, і згодом звернувся до спільноти Анонімних алкоголіків, де й розпочав свій шлях до тверезості.
Гопкінс описував момент, коли його раптово залишила тяга до алкоголю. Він і досі не знає, що саме тоді сталося, але сприймає це як певну божественну, внутрішню або життєву силу, яка допомогла йому змінитися.
«Це було рівно об одинадцятій годині, коли я подивився на годинник. І ось це моторошна частина — якась глибока, могутня думка або голос промовили до мене зсередини: "Все скінчилося. Тепер ти можеш почати жити…". Тяга до алкоголю зникла, її наче забрали в мене або вона просто пішла», — згадував актор.
Відтоді Ентоні більше не вживав спиртного. Через пів століття він назвав свій алкоголізм «великим подарунком», адже саме усвідомлення проблеми змусило його повністю змінити життя. Водночас актор говорить, що не хоче здаватись для інших проповідником тверезості. Він визнає, що інші люди можуть вживати алкоголь і не мати з цим проблем, але особисто для нього випивка була руйнівною.
Дрю Беррімор
Голлівудська акторка Дрю Беррімор має складну історію із залежностями ще з дитинства. Вона почала вживати алкоголь у дев'ять років, а вже у тринадцять потрапила через це до реабілітаційного центру. Втім, остаточно відмовитися від алкоголю їй вдалося вже в дорослому віці
Після розлучення з Віллом Копельманом у 2016 році жінка переживала важкий емоційний період. Вона згадувала, що почувалася зламаною, а алкоголь став для неї способом упоратися з болем.
Беррімор пояснювала, що їй подобалося саме відчуття, які давали міцні напої: тривога відступала, вона почувалася сміливішою та здатною впоратися з усім. Проте наступного дня приходили наслідки, через які вона почувалася ще гірше.
З часом вживання посилилося настільки, що психоаналітик, із яким Дрю працювала близько десяти років, припинив терапію. Він прямо сказав, що більше не може продовжувати роботу з нею за таких обставин.
Для акторки це стало одним із найболючіших сигналів. Вона не припинила пити одразу, але поступово зрозуміла, що більше не може переконувати себе в тому, що колись навчиться контролювати це.
«Я все життя знала, що алкоголь мені не допомагає. Я постійно казала собі: "Одного дня я навчусь це контролювати". А іноді все настільки просто: ти втомлюєшся від того, що більшу частину життя хочеш робити щось, чого не варто робити, і одного дня у твоїй голові нарешті щось перемикається», — розповідала вона.
Остаточно відмовитися від алкоголю Беррімор вирішила у 2019 році. Важливу роль у цьому зіграв запуск власного проєкту «Шоу Дрю Беррімор». Акторка зрозуміла, що не зможе взятися за нього, якщо сама перебуватиме у нестабільному стані.
Після цього жінка змінила своє ставлення до себе. Раніше невміння контролювати вживання алкоголю змушувало думати Дрю, що вона слабка. Коли ж їй вдалося розірвати цей цикл, це, навпаки, принесло більше впевненості, надії та віри у власні сили.
Лана Дель Рей
Як і Дрю Беррімор, Лана Дель Рей почала вживати алкоголь у дуже ранньому віці. У 2012 році, на початку стрімкого злету своєї кар'єри співачка розповідала, що багато пила з тринадцяти до вісімнадцяти років і навіть називала алкоголь своїм першим коханням.
Лана говорила, що вважала крутим образ темно людини, що випиває, а саме вживання сприймала як своєрідний прояв бунтарства. Та поступово алкоголь почав займати дедалі більше місця в її житті й вона пила щодня та могла робити це наодинці.
Коли їй було чотирнадцять років, батьки вирішили відправити доньку до суворої школи-інтернату, сподіваючись, що зміна середовища допоможе дівчині впоратися із залежністю.
Згодом співачка зізнавалася, що сама думка про життя без алкоголю лякала її. Проте після того, як вона все ж відмовилася від нього, усе виявилося значно легшим, ніж вона уявляла.
«Думати про те, що я більше ніколи не питиму, було дуже страшно, але коли я це зробила, це вже не було важко, тому що зі мною сталося все це дивовижне, що дало мені зрозуміти, що я йду саме правильним шляхом», — говорила знаменитість.
Коли Лана залишила алкоголь у минулому, вона почала долучалася до громадських робіт, допомагала безпритульним і підтримувала людей, які боролися із залежностями, зокрема брала участь у програмах реабілітації. Попзірка пояснювала, що добре розуміє тих, хто опинилися в такій ситуації, адже сама колись була на їхньому місці. Саме тому вона вірила, що може бути корисною людям, які намагаються змінити своє життя.
Чарлі Шин
У актора Чарлі Шина за плечима були десятиліття боротьби з алкогольною та наркотичною залежністю. Він неодноразово проходив реабілітацію, але зовсім відмовився від алкоголю у 2017 році.
Важливу роль у цьому рішенні відіграло батьківство. Одного разу Шин був настільки п'яним, що не зміг сісти за кермо, щоб відвезти доньку Самі на заплановану зустріч. Саме тоді він і усвідомив, що більше не хоче бути батьком, на якого власні діти не можуть покластися. Потім він просто припинив пити, без поступового скорочення кількості алкоголю.
Навіть після років тверезості Чарлі ділився, що іноді сумує за випивкою, але добре розуміє, чим для нього зазвичай це закінчується.
«Я сумую за першою годиною після того, як починаю пити. Якби я міг пити лише одну годину, можливо, я б пив. Але саме ті 15 годин після першої чарки — це час, коли все йде не так», — зазначав він.
З роками без алкоголю Шин почав шукати альтернативи й перейшов на безалкогольні напої. Він перепробував багато варіантів, але вважав, що багатьом із них бракує смаку та якості, яких йому хотілося. Тож Чарлі вирішив не просто рекламувати вже готовий продукт, а долучитися до створення власного.
У 2025 році актор став співзасновником компанії Wild AF Brewing і взяв участь у розробленні та запуску першого продукту компанії — безалкогольного пива Cold Gold із нотками цитрусових та обсмаженого солоду.
Чому молоде покоління відмовляється від алкоголю
Останніми роками серед молоді помітна тенденція відмови від алкоголю або значного скорочення його вживання. Для представників цього покоління алкоголь вже не є обов'язковою складовою вечірок, побачень чи відпочинку.
У 2025 році 53,8 % опитаних американців віком 18 до 25 років заявили, що не вживали алкоголь протягом останніх тридцяти днів. Для порівняння, у 2021 році таких людей було 50,9 %.
Це не означає, що всі респонденти принципово відмовилися від алкоголю, але показує, що регулярне вживання вже не є базовою частиною молодіжного життя.
У соцмережах дедалі частіше можна зустріти історії людей, які розповідають про свій досвід відмови від спиртного, або принцип sober curious — усвідомлене переосмислення власного ставлення до алкоголю.
Таке рішення не завжди пов'язане з залежністю, кризами чи якимось важким періодом життя. Для багатьох це взагалі не є боротьбою з проблемою, а звичайним особистим вибором, коли людині просто більше подобається її самопочуття без алкоголю.
Читайте нас у Facebook, Instagram і Telegram, дивіться наш YouTube і TikTok
Поділіться своєю історією з Суспільне Культура. З нами можна зв'язатися у соціальних мережах та через пошту: culture@suspilne.media