На Черкащині вдень 28-30 червня прогнозують сильну спеку до 38 градусів.
Про це Суспільному розповів начальнк Черкаського обласного гідрометеоцентру Віталій Постригань.
Як розповів Віталій Постригань, на Черкащині прогнозують сильну спеку.
"Внаслідок надходження сухого гарячого повітря із півночі Африки через південну та центральну Європу на території України очікується сильна спека. 28-30 червня на Черкащині температура повітря вдень прогнозується 35-38°".
За його словами, сильна спека може негативно впливати на самопочуття людей.
"А також ускладнювати роботу енергетичних підприємств, а також спричиняти порушення в роботі залізничного й автомобільного транспорту".
Як розповів головний державний санітарний лікар області Володимир Папач, важливо памʼятати основні правила безпеки, які допоможуть уникнути перегрівання, зневоднення та інших небезпечних наслідків спеки:
Як захиститися від спеки
- Під час спекотної погоди намагайтеся обмежити перебування на відкритому сонці в період найбільшої сонячної активності — з 11:00 до 16:00 години. Якщо вихід на вулицю необхідний, обирайте затінені маршрути та робіть часті перерви у прохолодних приміщеннях.
- Надавайте перевагу легкому одягу світлих кольорів із натуральних тканин. Не забувайте про головний убір та сонцезахисні окуляри.
- У приміщенні рекомендується зачиняти вікна та штори вдень, щоб зменшити нагрівання повітря, а провітрювати оселю вранці та ввечері, коли температура знижується.
- Фізичні навантаження, роботу на городі чи заняття спортом краще перенести на ранкові або вечірні години.
- Приймайте холодний душ.
- Не залишайте дітей і тварин у машині, навіть «на хвилинку». У спеку салон авто стрімко нагрівається до смертельно небезпечного рівня, навіть з прочиненими вікнами чи ввімкненим кондиціонером.
Щоб уникнути зневоднення, потрібно відмовитися від алкоголю та вживати воду, додав головний державний санітарний лікар області:
- Пийте воду невеликими порціями протягом дня;
- Носіть із собою пляшку питної води;
- Вживайте більше овочів та фруктів із високим вмістом води (огірки, помідори, кавуни, дині, ягоди);
- Обмежте вживання солодких газованих напоїв;
- Відмовтеся від алкоголю;
- Зменште споживання надмірно міцної кави та енергетичних напоїв.
За словами фахівця, тепловий удар виникає через загальне перегрівання організму, а сонячний удар є наслідком тривалого впливу прямих сонячних променів на голову, його симптомами є:
- різке підвищення температури тіла;
- сильний головний біль;
- запаморочення;
- нудота або блювання;
- почервоніння та сухість шкіри;
- прискорене серцебиття;
- сплутаність свідомості;
- втрата свідомості.
Як розповів Володимир Папач, щоб надати допомогу при тепловому ударі, важливо охолодити людину та забезпечити достатню кількість води:
"Потрібно негайно перемістити людину в прохолодне місце, послабити або зняти зайвий одяг, охолодити тіло прохолодними компресами на шию, пахви та пахові ділянки, давати пити прохолодну воду невеликими ковтками, якщо людина при свідомості. У разі втрати свідомості або різкого погіршення стану викликати екстрену медичну допомогу за номером 103".