Домашні тренування для підтримки м’язів і тонусу: тренери спортзалів запровадили онлайн-тренування

Домашні тренування для підтримки м’язів і тонусу: тренери спортзалів запровадили онлайн-тренування

Домашні тренування для підтримки м’язів і тонусу: тренери спортзалів запровадили онлайн-тренування оригінал

Тренери фітнес-клубів через введення карантину пішли в онлайн. Вдома знімають відео, розповідають техніку виконання вправ і надсилають рекомендації своїм клієнтам. Так у Чернігові з часу введення карантину працює спортивна пара Вероніка Василенко і Володимир Сергієнко. Про особливість домашніх тренувань, розказали нашій Дар’ї Янушкевич.

Він показує техніку виконання вправ. Вона знімає його на відео.

«Для сьогоднішнього тренування у домашніх умовах нам знадобиться рушник і стільчик».

Так тепер проходять робочі дні тренерів Володимира Сергієнка і Вероніки Василенко. Обоє працюють в одному спортивному залі, та на час карантину його закрили. Своїх клієнтів вони перевели на онлайн-тренування.

«Роботи стало значно менше, але ми не впадаємо у відчай і проводимо онлайн-тренування. Залишились лише хоробрі і вольові люди. Десь на 80% впала кількість людей», - розповідає Володимир Сергієнко.

Менше стало клієнтів і у Вероніки Василенко. З 30 людей, яких вона тренувала у залі, зараз онлайн займається 5-ро.

«Домашні тренування для підтримки м’язів і тонусу. Для того, коли потрібно буде повертитися до зали не було сильної крепатури. Не було тяжкого повернення. Ми знімаємо онлайн-тренування. Показуємо техніку. Вони надсилають нам звіти. В такому режимі онлайн ми їх і контролюємо», - розповідає Вероніка Василенко.

«Для сьогоднішнього тренування нам знадобиться килим і резинка. Ноги повинні бути на 90 градусів. Сідаємо вниз та вдихаємо. Видихаємо. Виконуємо на одну ногу, а потім на іншу».

Одна з дівчат, яка тренується під час карантину за онлайн-програмою Вероінки – Юлія Швець. Раніше вона тренувалася з нею у залі.

«На карантині ми всі боїмося зараз захворіти, а вірус не чіпляється до того у кого здорове тіло і гарне здоров’я. Мати гарне здоров’я – це займатися спортом. Ми працюємо з нашим тілом і з нашою вагою. Якщо потрібна тяжкість, ми беремо пляшки з водою. Якщо в нас є резинка спеціальна, то ми з нею працюємо. Вона все враховує і мені не важко», - розповідає дівчина.

Володимир Сергієнко каже, спортивним інвентарем вдома можуть стати будь-що, і навіть люди.

«Від домашніх тварин, маленьких дітей, дружини, дівчини. Також пляшка з водою і різні такі речі. Карантин введений для всіх. Ми маємо як свідомі громадяни залишатися вдома і проводити карантин у домашніх умовах. Жодних групових тренувань на вулиці», - каже Володимир Сергієнко.

Категорії
ПолітикаЕкономікаКультураСвітВідеоПодіїТоп дняПриродаРегіониСпортСтильДітиНаукаТехнологіїУрбаністикаЇжаДомашні твариниЛюди