Як тренувати дисципліну та приборкувати емоції — розповів запорізький тренер

Як тренувати дисципліну та приборкувати емоції — розповів запорізький тренер

Як тренувати дисципліну та приборкувати емоції — розповів запорізький тренер
Владислав Шевченко. Фото: Суспільне Запоріжжя

35-річний запоріжець Владислав Шевченко займається спортом із дитинства, нині працює тренером. Каже, спорт дисциплінує і вчить приборкувати емоції, зокрема, агресію. Які методи ефективні та чи допомагають у цьому фізичні вправи, він розказав Суспільному з нагоди міжнародної кампанії “16 днів проти насильства”.

Владислав потрапив у спорт у віці 5-6 років, займався карате. Згодом потрапив на бокс, а також займався важкою атлетикою. Згадує, що в його дитинстві тренери тримали дисципліну суворими методами, але на них рідним не скаржився, бо сприймав це як виховання.

"На боксі нас ганяли, тренер не лінувався нас бити скакалкою, аби слухалися. Ми хотіли досягти якоїсь мети, тому терпіли, мовчали та працювали. І так з роками — звикаєш. Образи не було, я злості не накопичував. Розумів, що має бути дисципліна", каже він.

Владислав Шевченко
Владислав Шевченко. Фото: Суспільне Запоріжжя

Чоловік, каже, що кожна людина у своєму житті бачила різні види насильства, але завжди потрібно оцінювати ризики.

"Знущань я ніколи не вітав, я завжди це припиняв у будь-яких проявах, особливо, якщо це стосувалося тварин. Я взагалі не конфліктний і старався завжди уникати конфліктних ситуацій, агресії. Буває, що емоції вирують, але потрібно вчитися їх контролювати. Бо погані емоції призводять до поганих вчинків", каже Владислав.

Нині Владислав Шевченко працює тренером в одному із запорізьких спортивних закладів. Каже, спорт допомагає розслабитися.

"Всі негативні емоції ми залишаємо за межами залу, на вулиці. Це допомагає залишити проблеми, зосередитися на тренуванні та кілька годин побути у своєму світі. Якщо ми, наприклад, опановуємо бойові мистецтва, то спочатку вчать дисципліні. Якщо буде нервова людина, то їй ліпше цьому і не навчатися, тому, що це потім все може “виливатися” на вулицях не в найкращій формі й призвести до трагічних випадків", розповідає чоловік.

Владислав Шевченко
Владислав Шевченко. Фото: Суспільне Запоріжжя

"Будь-які спортивні тренування сприяють балансу емоційного стану Неврівноважені, агресивні в спорті не затримуються. Всі проблеми в голові, необхідно звертатися до фахівця, психолога, або якщо є, то до освічених друзів, якщо немає грошей. І це стосується, коли чоловік страждає від насильства і коли сам є агресором, тобто, потрібно працювати з фахівцями", додає він.

Владислав Шевченко
Владислав Шевченко. Фото: Суспільне Запоріжжя

Владислав розповідає: коли накопичуються негативні емоції, має свої методи їх долати.

"Для цього придумали прекрасний снаряд — боксерську грушу. Вдягаєш рукавички і молотиш її, поки весь негатив не вийде. Ліпше так, ніж якась людина потрапить, як кажуть, під “гарячу руку”, каже Владислав.

Владислав Шевченко ділиться: особисто намагається дотримуватися принципу: “свої проблеми вирішувати самостійно, а не перекладати відповідальність на когось”, але якщо потрібна порада прислухається.

Читайте нас у Telegram

Підписуйтеся на Суспільне Запоріжжя у Viber

Головні історії тижня в одному листі

Підписатися на розсилку Суспільного
Категорії
РозслідуванняПолітикаЕкономікаКультураСвітСпортВідеоПодіїТоп дняПриродаРегіониСтильДітиНаукаТехнологіїУрбаністикаЇжаДомашні твариниЛюди