Пікнік біля води: фахівчиня розповіла черкащанам, як не отруїтися на пляжі

Пікнік біля води: фахівчиня розповіла черкащанам, як не отруїтися на пляжі

Пікнік біля води: фахівчиня розповіла черкащанам, як не отруїтися на пляжі Суспільне Черкаси - Сніжана Калюжна

Під час відпочинку на пляжі часто хочеться чимось перекусити. Щоб не зіпсувати собі відпочинок через розлад шлунку чи отруєння, потрібно дотримуватись низки правил. Яких саме Суспільному розповіла в. о. директора обласного центру контролю та профілактики хвороб МОЗ України Люмила Кравченко.

У першу чергу, наголосила фахівчиня, необхідно подбати про достатню кількість води. Брати її можна фасовану або мінеральну (бажано без вуглекислого газу).

Якщо плануєте пробути на пляжі цілий день, знадобиться приблизно 2,5 – 3 літри води або напоїв на одну особу. Це добова потреба людини у воді (з урахуванням води, яка присутня також у фруктах та овочах). Для покращення смаку води в неї можна додати кубики льоду, імбир, листочки м’яти, базиліка чи тархуна.

Яку їжу краще взяти на пляж:

  • попередньо вимиті та висушені цілі фрукти (кавун, виноград, полуниця, диня, яблука, груші, персики, абрикоси, нектарин черешні та ін.) та овочі (огірки, помідори , солодкий перець, редис, листя салату, руколу тощо);
  • невеличкі бутерброди (проте без майонезу чи масла);
  • горіхи та сухофрукти: вони поживні та не потребують охолодження;
  • крекери, злакові хлібці,попкорн, які потрібно покласти в окремі контейнери.

Не варто брати на пляж продукти, що швидко псуються при високих температурах: салати з майонезом, канапки з маслом, солодкі сирки, кондитерські вироби, кисломолочні продукти, соки та компоти тощо. Вони можуть спричинити серйозний розлад роботи шлунку чи отруєння навіть при нетривалому перебуванні на сонці. Якщо ви все таки вирішили взяти їх на пляж, — кладіть у сумку-холодильник із пакетом льоду. Це продовжить термін зберігання.

Варто відмовитися від пива та інших алкогольних напоїв — їхнє вживання на пляжі небажане і може бути небезпечним.

Також фахівці нагадують черкащанам, що під час відпочинку необхідно дотримуватись правил особистої гігієни та мити руки перед їжею.

Читайте нас у Telegram: головні новини Черкащини та України

Читайте також

Категорії
ПолітикаЕкономікаКультураСвітСпортВідеоПодіїТоп дняПриродаРегіониСтильДітиНаукаТехнологіїУрбаністикаЇжаДомашні твариниЛюди