Що таке синдром "текстової шиї" — розповідає запорізький реабілітолог

Що таке синдром "текстової шиї" — розповідає запорізький реабілітолог

Що таке синдром "текстової шиї" — розповідає запорізький реабілітолог Ілюстративне фото pexels

Синдром "текстової шиї" лікарі пов’язують, у першу чергу, з появою гаджетів. Адже, при проведенні часу перед монітором комп’ютера або телефона, ми нахиляємо шию та утримуємо її тривалий час у неприродному положенні.

Запорізький лікар фізичної та реабілітаційної медицини, ортопед-травматолог Сергій Мелашенко каже, все частіше до фахівців звертаються люди молодого віку зі скаргами на болі в шиї, руках, голові та спині. Лікар зазначає, є одна спільна риса у всіх пацієнтів — тривалий проміжок часу, проведений за гаджетами. Саме тому, зауважує фахівець, вищеперелічені симптоми об’єднують у термін "Text-Neck", синдром "текстової шиї".

"Річ у тому, що нахил шиї вперед протягом тривалого часу щодня спричиняє виникнення функціонального блоку в шийно-грудному переході зі змінами у тканинах, формуванню компенсаторного перерозгинання у верхньому шийному відділі (місці прикріплення черепа)", — пояснює лікар.

Внаслідок таких змін з’являються хворобливі симптоми:

  • біль у м’язах шиї та голови;
  • головні болі;
  • порушення зору;
  • запаморочення;
  • інсульт;
  • формування гриж нижнього шийного відділу;
  • оніміння, судоми, болі рук;
  • компенсаторна зміна постави;
  • болі у попереку;
  • порушення дихальної системи.

Сергій Мелашенко наголошує, проблему ігнорувати не варто. У разі, якщо у вас присутні перелічені вище симптоми, потрібно звернутися до фахівця та проконсультуватися.

Лікар зауважує, синдром "текстової шиї" можна побороти спеціальними вправами, спрямованими на роботу дихальної системи. Проте, фахівець категорично не рекомендує вдаватися до самолікування. Адже, виконуючи вправи без консультації лікаря та індивідуального підходу, хворий ризикує завдати собі непоправної шкоди.

Натомість не варто забувати про попередження симптомів захворювання або ж його профілактики. Для цього обов’язковою умовою є правильна організація місця за комп’ютером:

  • монітор має стояти рівно навпроти ваших очей, не нижче;
  • збільшуйте розмір тексту, аби не нахилятися вперед;
  • сидіть так, аби між тулубом та ногами формувався тупий кут;
  • клавіатуру розташуйте ближче до себе, таким чином, щоб ваші плечі та руки були розслабленими;
  • тримайте ваші ноги під прямим кутом, стопи рівно на підлозі одна біля одної (не закидуйте ногу на ногу та не згинайте);
  • час від часу робіть просту розминку просто на робочому місці (нахили та оберти головою у різні сторони. Проте не робіть кругових обертів);
  • пам’ятайте про регулярну розминку очей;
  • час від часу відмовляйтеся від гаджетів.

Для серйозніших маніпуляцій обов’язково варто звернутися за фаховою консультацією.

Категорії
ПолітикаЕкономікаКультураСвітСпортВідеоПодіїТоп дняПриродаРегіониСтильДітиНаукаТехнологіїУрбаністикаЇжаДомашні твариниЛюди