У Миколаєві відбулось тренування з кросфіту

У Миколаєві відбулось тренування з кросфіту

У Миколаєві відбулось тренування з кросфіту Фото - Володимира Степанова

В обласному центрі відбулося тренування з кросфіту, яке традиційно організовують щороку в останній понеділок травня. У сквері "Серце міста" зібралися майже 70 учасників: військові, поліцейські, рятувальники та спортсмени, – аби вшанувати пам’яті американського морпіха Майкла Мьорфі та українських воїнів, які загинули в АТО/ООС.

У Миколаєві відбулось тренування з кросфітуФото - Володимира Степанова

"Ця традиція переймається нашими військовими, а також цивільними, які у цей день виконують такий, досить складний, комплекс фізичних вправ, який має назву "Мьорф", – розповів організатор Валерій Кисіль.

Спочатку учасники "розігріваються". Розпочинається "Мьорф" із забігу навколо скверу. Дистанція – одна миля або 1600 метрів.

Після цього спортсмени у довільному порядку мають виконати 300 присідань, 200 віджимань та 100 підтягувань. За правильністю виконання слідкують інструктори.

У Миколаєві відбулось тренування з кросфітуФото - Володимира Степанова

Завершується комплекс ще одним забігом, цього разу – на три, аналогічних за протяжністю, кола.

"Це все також йде зі Сполучених Штатів. Це є так зване "контрольне тренування" або "бенчмарк", як вони його називають; щоб потім, виконуючи цей комплекс вправ рік у рік, десь у цей час, людина, яка займається фізичними навантаженнями, мала змогу відслідковувати свій прогрес: чи правильно вона тренується, чи стає вона кращою фізично, чи ні", – каже Валерій Кисіль.

Одним з перших завершує забіг Сергій. Чоловік – спортсмен, участь у заході бере вперше. Говорить, що найскладніше після виконання силових вправ пробігти ще три кола.

"Останній забіг. Після присідань ноги наливаються, важко бігти. Важко. Бігти важко. Вперше виконував "Комплекс Мьорфі", хотів спробувати. Вийшло. Я задоволений", – каже Сергій.

Поліцейський Віктор Левченко комплекс вправ виконував з додатковим навантаженням – шестикілограмовим бронежилетом. Розповідає, що тренується не один рік, тому такі навантаження для нього звичні.

"Я довгий час тренувався у клубі "Septem", який і організував цей захід. Тому для мене це не новина. Ви знаєте, нелегко. Але дуже круто. Рекомендую", – говорить Віктор Левченко.

Читайте також: "На Миколаївщині завершують ремонти доріг до туристичних об’єктів області"

Одна з умов "Комплексу Мьорфі": усі вправи треба виконати не більше ніж за годину.

Читайте нас у Telegram: новини Миколаївщини

Підписуйтеся на Суспільне Миколаїв у Viber

Категорії
ПолітикаЕкономікаКультураСвітСпортВідеоПодіїТоп дняПриродаРегіониСтильДітиНаукаТехнологіїУрбаністикаЇжаДомашні твариниЛюди