Чому важлививй сон. Пояснює лікар - психіатр

Чому важлививй сон. Пояснює лікар - психіатр

Чому важлививй сон. Пояснює лікар - психіатр Ілюстративне: УНІАН

За інформацією Всесвітньої організації охорони здоров’я кожен другий житель Землі стикається з проблемою розладу сну. Це пов’язано з порушенням ритму, стресами, тривогою, некомфортними умовами.

Чому сон важливий для людей, якій його стадії та що буде, якщо постійно недосипати, про це в етері Українського радіо Запоріжжя розповів лікар – психіатр, кандидат медичних наук Олексій Мосейко.

Причини виникнення порушення сну

Погіршення сну негативно впливає на самопочуття людини. Його розлади можуть призвести до підвищеної втомлюваності, емоційного та фізичного виснаження.

Розлади сну не є діагнозом, не є окремим захворюванням. Тобто розлади сну, вони не є специфічними, вони можуть проявлятися при різних психічних, соматичних патологіях, проблемах з тілом або навіть можуть бути варіантом норми. При багатьох психічних патологіях є і порушення сну, збільшення або зменшення його кількості, денна сонливість або порушення його якості”, - зазначає Олексій Мосейко

Експерт зазначив, що люди досить часто скаржаться на проблему порушення сну. Ця проблема розкручується, популяризується. На сьогодні у світі є багато фармкомпаній, які спеціалізуються на виробництві препаратів для запобігання порушень сну. У кожного пацієнта окремий випадок, різні проблеми, вони можуть бути як важкими психічними, так і не проблемами взагалі. Але коли ми починаємо працювати з безсонням, то завжди знаходимо якусь іншу проблему, яка є першопричиною.

Як лікують безсоння

Олексій Мосейко розповів, що виділяють декілька етапів лікування безсоння. Перший етап – це режим сну і режим прокидання людини. Необхідно займатися спортом, вчасно лягати спати, прогулюватися ввечері.

Якщо цього недостатньо, то підключається другий етап – психотерапія, ця терапія спрямована на те, щоб впевнити людину, що це безпечно. "Після цього йде мелатонін, це гормон сну, він у нас не зареєстрований як медичний препарат в нашій країні. Якщо це не допоможе, то виписуються снодійні препарати, але вони порушують фази сну, викликають залежність."

Лікар наголошує, що людина в середньому повинна спати 7 – 8 годин на добу. Також треба враховувати вік та соматичний стан.

Категорії
ПолітикаЕкономікаКультураСвітСпортВідеоПодіїТоп дняПриродаРегіониСтильДітиНаукаТехнологіїУрбаністикаЇжаДомашні твариниЛюди